昨日、夕寝以降・・・睡眠障害で・・・・

何度も、朝寝・昼寝を繰り返している・・・

あまり、良い兆候ではない・・・・

一番の問題が、夕寝・・・・ここで、熟睡しちゃうとダメになる。

ここを改善して、夜の熟睡時間を延ばさないといけない・・・・

いまも、ヘルパーさんが来た時、帰る時・・・・寝てしまうのだ・・・・

こりゃ、ちょっと拙いわ・・・・

生活リズムを整えなくてわ・・・・