睡眠は、大事である・・・

うつ歴15年、そして躁病と診断されて、どちらも眠れないんだ・・・・

そうすると、身体もこころも、異常な状態になる・・・・

そうすると、健常人と明確に違う異常行動で、判断できる状態になる・・・・

今日は、目覚ましで起きた・・・・普段不要・・・・

もう、2:00・3:00・4:00・5:00・6:00長短はあっても、目覚めてしまう・・・・

6:55に目覚ましは鳴るようにしてる・・7:00行動開始であるから・・・・

23:30に寝て、7:00起床である・・・・

これを当たり前状態と思う・・・

今朝は、気分良く目覚ましで起きた・・・